Hay algo sobre la ansiedad que para mí es muy importante y que no siempre tenemos en cuenta: no solamente puede hacernos sentir mal, también puede empezar a decidir por nosotras. Cuando algo nos genera ansiedad, es bastante lógico que queramos evitarlo: No ir, no decirlo, no hacerlo, quedarnos donde estamos. Y cuando evitamos y […]
Te acostumbraste a sentirte mal
Hay algo que pasa mucho cuando llevamos bastante tiempo sintiéndonos de una determinada manera: dejamos de cuestionarlo. Si hace años que vivís con la cabeza a mil, estás acostumbrada a hacer todo rápido, te cuesta frenar, necesitás tener algo que hacer para sentir que estás aprovechando el tiempo y descansar te genera culpa, probablemente ya ni siquiera […]
No todo hábito saludable hace bien
Hace un tiempo empecé a preguntarme algo que parece bastante obvio, pero que para mí no lo era tanto: ¿desde qué lugar estoy haciendo las cosas que se supone que me hacen bien? Cuando me mudé a Barcelona estaba atravesando muchos cambios y emociones al mismo tiempo y, después de varios años con una rutina súper […]
El motivo de por qué te cuesta sentirte en calma
Hay algo que muchas veces cuesta muchísimo entender cuando hablamos de ansiedad: por qué mi cuerpo se activa aunque no esté pasando nada grave? Quizás te despertás, estás tranquila en tu casa, no está pasando nada, pero aun así sentís el corazón acelerado, tensión en el cuerpo, presión en el pecho, la cabeza a mil, angustia o […]
cuando dejamos de preguntarnos que es lo que realmente queremos
Hace unos días tenía uno de esos días que no aparecen muy seguido, un día en el que no tenia compromisos: no tenía pacientes, no tenía reuniones y, despues de bastante, sentía que realmente podía hacer lo que quisiera. Son esos dias que uno espera un montón, pero lo curioso es que casi sin darme […]
por qué no puedo bajar el ritmo?
Hay algo que me llama mucho la atención de la forma en la que vivimos: podemos estar cansadas, podemos saber perfectamente que necesitamos descansar, incluso hasta podemos tener un rato libre, pero aun así nos cuesta mucho frenar. Como si descansar fuera algo que tenemos que ganarnos primero: primero termino esto, primero respondo los mensajes, primero dejo […]
¿Por qué hago tantas cosas bien y aun así no termino de sentirme bien?
Hace unos días tuvimos la masterclass y me quedé pensando muchísimo en una de las preguntas que nos llevó hasta ahí: ¿por qué, aunque hagamos tantas cosas para sentirnos bien, muchas veces seguimos sin sentirnos bien del todo? Estamos constantemente bombardeadas con información sobre todo lo que tendríamos que hacer para sentirnos bien: dormir ocho horas, […]
la necesidad de tener todo resuelto
Durante mucho tiempo viví con la sensación de que había una versión de mi vida en la que, finalmente, yo iba a poder estar tranquila. Y y no porque pensara que un día los problemas fueran a desaparecer, sino porque creía que esa tranquilidad iba a venir si lograba resolver pendientes. Me decía que cuando […]
y si nunca te sentís lista?
Hay una frase que escucho muchísimo, tanto en consulta como en conversaciones con amigas: «quiero hacerlo, pero todavía no me siento lista». Y, si soy sincera, creo que yo también me la dije un montón de veces. Lo curioso es que, cuando nos ponemos a pensar un poco más en esa frase, casi nunca sabemos […]
No procrastinas porque sos vaga
Hay algo que veo muchísimo, tanto en consulta como en los mensajes que me llegan por Instagram, y es la cantidad de personas que viven sintiéndose culpables porque postergan cosas que, en realidad, tienen muchísimas ganas de hacer. Y siempre aparece la misma explicación: «soy un desastre», «me falta disciplina», «siempre dejo todo para último momento». Como si […]