Tu sistema nervioso buscando recompensa inmediata
No es casualidad que te cueste taaanto soltar el celular cuando estás ansiosa. Tampoco es que “no tengas fuerza de voluntad”, sino que el motivo está más relacionado con que las redes sociales están perfectamente diseñadas para capturar nuestra atención, sostenerla y estirarla lo máximo posible. Cada scroll libera dopamina, un neurotransmisor que anticipa recompensa. No […]
Una vida llena de logros, puede esconder un sistema nervioso en alerta
Cuando hablamos de ansiedad patológica, solemos destacar que para que sea patológica tiene que generar disfuncionalidad en tu vida (laboral, académica, social, personal).Y aunque esta definición está bien, tiene un limitación importante. Hay muchas personas que viven “bien”: trabajan, cumplen, se organizan, tienen amigos, salidas, juntadas, hasta incluso mucho éxito. Desde afuera pareciera que “están super […]
La ansiedad no está únicamente en la mente
Cuando hablamos de ansiedad, muchas veces la pensamos únicamente como un problema mental: pensamientos que no paran, preocupaciones que se repiten, miedos que se anticipan. Pero la verdad es que la ansiedad también se siente en el cuerpo. El cuerpo dice, lo que la mente calla. Cuando estamos en un estado de alerta sostenida (aunque no haya un peligro […]
No vas a sanar hasta que no bajes el ritmo
Vivir en un mundo que no se detiene, donde todo parece urgente, no es fácil. Y mucho menos cuando estamos atravesando ansiedad o simplemente queremos sentirnos un poco mejor. Muchas veces funcionamos en modo automático: pasamos de una tarea a otra sin pausas, sin espacio para registrar cómo nos sentimos. Y acá aparece el principal problema: estamos […]