Cuando hablamos de ansiedad, muchas veces la pensamos únicamente como un problema mental: pensamientos que no paran, preocupaciones que se repiten, miedos que se anticipan. Pero la verdad es que la ansiedad también se siente en el cuerpo. El cuerpo dice, lo que la mente calla. Cuando estamos en un estado de alerta sostenida (aunque no haya un peligro […]

Vivir en un mundo que no se detiene, donde todo parece urgente, no es fácil. Y mucho menos cuando estamos atravesando ansiedad o simplemente queremos sentirnos un poco mejor. Muchas veces funcionamos en modo automático: pasamos de una tarea a otra sin pausas, sin espacio para registrar cómo nos sentimos. Y acá aparece el principal problema: estamos […]