En momentos de ansiedad cuesta mucho salir de la propia mente: todo se siente urgente y peligroso
La mente de una persona ansiosa no suele estar vacía ni tranquila. Al contrario: está llena!! Llena de pensamientos, de escenarios posibles, de “y si…”, de interpretaciones, de anticipaciones. Todo pasa rápido y todo parece importante al mismo tiempo. Eso genera mucha confusión interna. Cuesta tener claridad, tomar decisiones o priorizar. Lo urgente y lo importante se […]
Hago ‘todo bien’ y me siento agotada
Muchas de las personas que llegan a consulta no sienten que les falte motivación, sino que por el contrario suelen sentir que están todo el tiempo intentando estar mejor: cuidarse más, organizarse mejor, sostener hábitos, no frenar, lograr una mejor versión. Pero paradójicamente, muchas consultantes viven cansadas, tensas, con la sensación de que nunca logran […]
Vacaciones: siempre son ‘relajantes’?
En un mes donde muchas personas se van de vacaciones, me parece importante hablar de esto y de su relación con la ansiedad. Cuando pensamos en vacaciones, suele aparecer la idea de descanso, desconexión, pausa, relax. Pero la realidad es que no todas las personas viven las vacaciones como un momento de disfrute automático. Para […]
Lo que tenes que hacer antes de pensar en metas o objetivos
Empezó enero (y el año claro) y suele aparecer la presión -urgencia- de definir metas, proponerse cambios y “ordenar” la vida. Y como dije en el correo anterior, creo que enero viene full cargado de motivación y ganas y hay una energía colectiva de ‘ponerse’ objetivos, para muchos puede sentirse como una presión. Porque nuestra mente […]
Feliz 2026!
Feliz año nuevo amigos!! Espero que hayan empezado el año de una linda manera, o al menos con calma, amor y entusiasmo por el año que va a venir. Siento que los primeros dias del año hay un clima colectivo muy lindo: gente muy entusiasmada, motivada, con ánimos y energía de encarar proyectos. Pero hay […]
fin de año y balances
Los últimos días del año suelen pasar algo muy particular: aparece una especie de balance automático sobre cómo estuvo el año. Supongo que en gran parte porque las redes estan repletas de posteos sobre recap del año, posteos sobre logros, éxito, viajes, etc etc y la cabeza, obvio, empieza a repasar lo vivido, lo logrado, lo pendiente, […]
La familia no siempre es sinónimo de calma
En las ultimas semanas hubo un tema que se repitió muchísimo en consulta: la ansiedad en relación a la Navidad. Y muchos casos no tenia que ver con la comida, ni con los regalos, ni siquiera con la cantidad de gente, sino con algo mucho más profundo y menos evidente: la mesa familiar como espacio cargado de […]
para algunos es aburrida y para otros es sostén
Para muchas personas, la rutina no es algo aburrido, ni les pesa, ni la sienten monótona ni tampoco les parece algo de ‘no disfrute’. Sino que la sienten como estructura, les da previsibilidad. Los hace sentir en control, ya que da orden interno lo que les permite funcionar con más calma en un mundo que […]
estamos todos un poco (bastante) cansados no?
Ultimamente estoy escuchando a mucha gente mencionar lo cansados que estan (me incluyo jaja) pero de una manera especial. Un tipo de cansancio que aparece en esta etapa del año y que no tiene tanto que ver con la falta de sueño, sino con la acumulación de cosas de los últimos doce meses. No es […]
hola diciembre: generas emociones encontradas
wowww llegamos a diciembre (en qué momento, no?) siento que esto a todos nos genera sentimientos encontrados: primero porque un año más que pasa, y es en estos momentos que tomamos percepción del paso del tiempo y nos hace sentir que la vida pareciera ir cada vez más rápido, y segundo porque diciembre tiene una […]