Empezó enero (y el año claro) y suele aparecer la presión -urgencia- de definir metas, proponerse cambios y “ordenar” la vida. Y como dije en el correo anterior, creo que enero viene full cargado de motivación y ganas y hay una energía colectiva de ‘ponerse’ objetivos, para muchos puede sentirse como una presión. Porque nuestra mente no va al ritmo del calendario muchas veces, y que sea enero no significa que tengamos que tener en claro nuestras metas/objetivos claros. Si vos no lo tenes claro aun: date tu tiempo y espacio, desde la presión no vas a resolver nada (ademas nadie te apura)
Aún asi, muchas veces empezamos al revés: pensando qué deberíamos hacer, qué estaría bien lograr o qué se espera de nosotros, sin frenarnos antes a revisar algo clave (!!!).
Antes de pensar objetivos concretos, es importante poder preguntarnos qué es lo importante para nosotros hoy y qué necesitamos en este momento de nuestras vidas. No desde la exigencia ni desde una idea externa de éxito, sino desde nosotros mismos. Porque el éxito es una variable muy subjetiva, y que si no tenemos definido qué es para nosotros, puede que nos encontremos persiguiendo algo que no es lo que necesitamos o lo que resuena con nuestros valores.
Cuando los objetivos están alineados con nuestros valores y con nuestra idea personal de bienestar, aumenta mucho la posibilidad de sostenerlos en el tiempo. No porque haya más fuerza de voluntad, sino porque dejan de sentirse como una presión constante.
Nueva perspectiva
2026: que no sea el año ‘perfecto” sino el año ideal para vos
Por eso, en lugar de pensar en “el año perfecto”, te propongo cambiar el enfoque: imaginar un año bueno para vos. No ideal, no perfecto, no sin obstáculos o dificultades. Simplemente un año que, cuando lo mires hacia atrás, te haga sentir en coherencia con vos misma.
No se trata de logros externos, sino de cómo te gustaría estar con vos.
Cómo te hablarías.
Cómo se sentiría tu cuerpo.
Qué ritmo tendría tu vida.
Muchas veces el verdadero éxito no está en hacer más, sino en dejar de forzarte en lugares que ya no van con vos.
Journaling
Qué es importante para vos
Te comparto algunos ejercicios que uso con mis consultantes, que tienen como objetivo ayudarte a definir objetivos que estén alineados con vos, y no con lo que “tendrías que hacer”. Antes de pensar en metas concretas, es muy importante poder determinar qué es lo importante para vos y que es lo que necesitas en este momento de tu vida.
Cuando los objetivos están alineados con nuestros valores y con nuestra idea personal de éxito, aumentan mucho las probabilidades de poder cumplirlos y, sobre todo, de sostenerlos en el tiempo (sin que se sientan como una presión). La idea no es exigirte más, sino primero poder definir qué significa el éxito para vos y desde ahí elegir hacia dónde querés ir.
Parte 1 — Año suficientemente bueno
Imaginá que estamos terminando el año y sentís que fue un año suficientemente bueno para vos.
Preguntate:
- ¿Cómo te sentís con vos misma?
- ¿Qué hábitos pudiste sostener?
- ¿Cómo era tu rutina?
- ¿Cómo fue tu diálogo interno?
- ¿Cómo se sintió tu cuerpo?
- ¿En qué dejaste de exigirte tanto?
- ¿Qué aprendiste de vos?
Parte 2 — Rueda de la vida
Dibujá un círculo y dividilo en áreas. Puntúa del 1 al 10 cómo está hoy cada una, sin intentar corregir nada:
Salud (mental y física) · Pareja · Amigos · Familia · Ocio · Descanso · Desarrollo personal · Trabajo · Estudios · Finanzas
Luego, para cada área:
- ¿Cómo me siento acá hoy?
- ¿Qué me estoy exigiendo?
- ¿Qué sería “estar un poco mejor”?
- ¿Qué acción pequeña y posible podría intentar?
Para integrar
- ¿Qué diferencia notás entre hoy y ese año suficientemente bueno?
- ¿Qué áreas se sienten más cerca y cuáles más lejos?
- ¿Esa distancia se siente motivante o pesada?
- ¿Qué parte de ese cambio no depende de exigirte más?
La intención no es llegar a ningún lugar rápido, sino moverte en una dirección que tenga sentido para vos, alineada con lo que hoy valorás y necesitás.