hola diciembre: generas emociones encontradas
wowww llegamos a diciembre (en qué momento, no?) siento que esto a todos nos genera sentimientos encontrados: primero porque un año más que pasa, y es en estos momentos que tomamos percepción del paso del tiempo y nos hace sentir que la vida pareciera ir cada vez más rápido, y segundo porque diciembre tiene una […]
La imposibilidad de frenar <aún teniendo tiempo>
Hay algo que muchas personas viven en silencio <pero que pesa muchísimo>: la imposibilidad de relajarse incluso teniendo tiempo libre. Esa incomodidad de sentir que ni el cuerpo ni la mente pueden frenar. Están “sin hacer nada”, pero tampoco estás descansando, y aunque el cuerpo este quieto, la mente sigue yendo a mil. Desde afuera parece algo […]
La delgada linea entre ‘disciplina & autoexigencia’
Muchas veces creemos que ser disciplinadas significa cumplir con todo, seguir la rutina perfecta y alcanzar todos nuestros objetivos, sin importar cómo nos sentimos mientras lo hacemos (!!!!!!). Pero detrás de esa disciplina muchas veces se esconde la autoexigencia, y eso hace que todos esos hábitos de bienestar, nos generen el efecto contrario (ansiedad, desgaste, enojo, estrés, frustración). […]
‘no resueno con la vida que tanto desee’
Hay momentos en los que todo parece ir bien. Tenés el trabajo que soñaste, una rutina estable, una vida que “funciona”. Desde afuera, incluso desde tu propia razón, pareciera que no hay nada que cambiar. Pero adentro algo se siente ‘raro”: sentís una incomodidad difícil de nombrar, una especie de vacío o ruido interno que […]
Comprar como una manera de regularnos
Llegó el Cyber Monday a Argentina y nos están bombardeando con correos, notificaciones, banners, y obvio que todo eso sobreestimula a nuestro cerebro y lo pone en modo alerta: comprar se siente urgente. Después de un día de mucho estrés, o un fin de año agotador, comprar parece una muy buena manera de generarnos alivio o […]
No subestimes lo que te pasa, por estar “funcionando”
No siempre lo que ves refleja lo que alguien está viviendo por dentro. Algunas personas con ansiedad cancelan planes. Otras van a todos, pero con el corazón acelerado, sintiendo angustia de estar fuera de sus casas, pensando “¿y si algo sale mal?”. Pero ambas están haciendo un esfuerzo enorme que de afuera muchas veces no […]
Mamá: dejaste una gran huella en mí
Ayer fue el día de la madre en Argentina, y obvio que pese a ser un día comercial, es un dia que conmueve, despierta emociones y da de que hablar. Asi que me pareció importante traer a este espacio este tema que tanto nos atraviesa: mamá. Un vinculo que impacta (mucho) y pese a que […]
No hay salud, sin salud mental
Hace unos días fue el día mundial de la salud mental, y hoy quiero hablarte sobre eso ya que es algo que durante mucho tiempo (y a veces todavía sigue sucediendo) se subestima, y creo que es muy importante entender que no hay salud de verdad si no está acompañada de bienestar emocional. Podemos tener un cuerpo fuerte, […]
Una gran manera de reducir la ansiedad
La ansiedad no aparece de la nada, sino que tiene que ver con cómo pensamos, con lo que nos exigimos, con la forma en la que interpretamos lo que nos pasa. Y todo esto impacta directamente en nuestro sistema nervioso autónomo (SNA), que es el que regula nuestras respuestas automáticas de alerta y calma. El SNA […]
Entenderte como cíclica es tu nuevo objetivo!
Muchas veces sentimos que deberíamos rendir igual todos los días: estar a full en el trabajo, mantener la rutina, entrenar, sociabilizar y encima “estar bien emocionalmente”. Pero la realidad es que nuestro cuerpo y nuestro cerebro no funcionan a un ritmo constante: somos cíclicas, y eso impacta en nuestra energía, concentración y emociones. Desde la PNIE, sabemos que […]