Muchas personas llegan a consulta diciendo algo parecido: “no tengo ataques de pánico”, “no me agarra ansiedad fuerte”, “no siento que sea tan grave”. Pero, sin embargo, se siente mal: viven cansadas, tensas, con la cabeza acelerada y el cuerpo que nunca termina de relajarse. Hay una idea bastante instalada de que la ansiedad solo existe […]
‘Estoy cansada’ de las frases que más digo
“Estoy cansada”, es, probablemente, una de las frases que más se repite en el día a día. La digo (mucho), la escucho en consulta, la escucho en amigas, la leo en mensajes. Y atrás el comentario de abuelos, papas o personas de otra generación ‘ustedes siempre estan cansados!!!” Pero claro, el problema es que muchas veces no […]
En momentos de ansiedad cuesta mucho salir de la propia mente: todo se siente urgente y peligroso
La mente de una persona ansiosa no suele estar vacía ni tranquila. Al contrario: está llena!! Llena de pensamientos, de escenarios posibles, de “y si…”, de interpretaciones, de anticipaciones. Todo pasa rápido y todo parece importante al mismo tiempo. Eso genera mucha confusión interna. Cuesta tener claridad, tomar decisiones o priorizar. Lo urgente y lo importante se […]